Outubro Rosa: como prevenir o câncer de mama

1/11/2019 –

Somente em 2018, o INCA estima que 59.700 novos casos surgiram ao longo do ano. Apesar dessa estimativa nada positiva, é importante saber que atos de prevenção podem reduzir em até 28% o risco de desenvolvimento dessa doença. E é justamente pensando em incentivar a prevenção que o Outubro Rosa foi criado. ​
A campanha tem o objetivo de mostrar às mulheres que pequenas atitudes podem fazer toda a diferença quando se trata de prevenção contra o câncer de mama. Desde a realização anual da mamografia, até o autoexame das mamas, bem como a adoção de hábitos saudáveis que podem ser incluídos no dia a dia. ​

O que fazer para se prevenir do câncer de mama? ​

Realizar o autoexame da mama ​
As dores na mama são relativamente normais. Pelo menos 70% das mulheres sentem esse tipo de desconforto durante TPM, por exemplo. Além disso, outras alterações hormonais, como a gravidez, também podem gerar dor na mama. ​
Contudo, é indicado fazer o autoexame da mama para verificar se não existe alguma anomalia ligada a essas dores. Para isso, é necessário colocar as mãos na cintura e ver se o contorno e tamanho dos seios estão normais. ​
Em seguida, erguer os braços e com a mão começar a apalpar a região para verificar se não existem nódulos, caroços ou lesões. Também atentar-se a vermelhidões, secreções e irritação nos mamilos. ​

Manter uma alimentação saudável ​
O Outubro Rosa não diz respeito apenas à realização do autoexame e da mamografia. A campanha também incentiva a doação de hábitos mais saudáveis que ajudem na prevenção do câncer de mama. ​
Entre eles está a alimentação saudável. O consumo excessivo de produtos industrializados, processados e refinados pode causar alterações hormonais que desencadeiam a doença. ​
Por conta disso, o ideal é que manter um cardápio rico em verduras, legumes, vegetais, frutas, grãos e cereais, de preferência orgânicos. Ou seja, que não tenham agrotóxicos. ​

Praticar exercícios físicos ​
As atividades físicas são poderosas aliadas na prevenção e até mesmo combate da doença. ​
Isso porque, elas auxiliam no controle hormonal, que está diretamente ligado a redução dos riscos não só do câncer de mama, mas de outras doenças. ​

Evitar o cigarro e bebidas alcoólicas ​
Tanto a nicotina como as substâncias das bebidas alcoólicas podem aumentar o risco de desenvolvimento do câncer de mama. Mais do que isso, elas podem desencadear outros canceres. ​
Isso sem contar que ambos podem causar dependência química e aumentar o risco de outras doenças. ​

Essa são apenas algumas dicas de como se prevenir do Câncer de Mama. O Outubro Rosa, mais do que uma campanha de conscientização, é um momento de luta. ​

Website: https://clinicamae.med.br

Web Site:

Outubro Rosa: como prevenir o câncer de mama

1/11/2019 –

Somente em 2018, o INCA estima que 59.700 novos casos surgiram ao longo do ano. Apesar dessa estimativa nada positiva, é importante saber que atos de prevenção podem reduzir em até 28% o risco de desenvolvimento dessa doença. E é justamente pensando em incentivar a prevenção que o Outubro Rosa foi criado. ​
A campanha tem o objetivo de mostrar às mulheres que pequenas atitudes podem fazer toda a diferença quando se trata de prevenção contra o câncer de mama. Desde a realização anual da mamografia, até o autoexame das mamas, bem como a adoção de hábitos saudáveis que podem ser incluídos no dia a dia. ​

O que fazer para se prevenir do câncer de mama? ​

Realizar o autoexame da mama ​
As dores na mama são relativamente normais. Pelo menos 70% das mulheres sentem esse tipo de desconforto durante TPM, por exemplo. Além disso, outras alterações hormonais, como a gravidez, também podem gerar dor na mama. ​
Contudo, é indicado fazer o autoexame da mama para verificar se não existe alguma anomalia ligada a essas dores. Para isso, é necessário colocar as mãos na cintura e ver se o contorno e tamanho dos seios estão normais. ​
Em seguida, erguer os braços e com a mão começar a apalpar a região para verificar se não existem nódulos, caroços ou lesões. Também atentar-se a vermelhidões, secreções e irritação nos mamilos. ​

Manter uma alimentação saudável ​
O Outubro Rosa não diz respeito apenas à realização do autoexame e da mamografia. A campanha também incentiva a doação de hábitos mais saudáveis que ajudem na prevenção do câncer de mama. ​
Entre eles está a alimentação saudável. O consumo excessivo de produtos industrializados, processados e refinados pode causar alterações hormonais que desencadeiam a doença. ​
Por conta disso, o ideal é que manter um cardápio rico em verduras, legumes, vegetais, frutas, grãos e cereais, de preferência orgânicos. Ou seja, que não tenham agrotóxicos. ​

Praticar exercícios físicos ​
As atividades físicas são poderosas aliadas na prevenção e até mesmo combate da doença. ​
Isso porque, elas auxiliam no controle hormonal, que está diretamente ligado a redução dos riscos não só do câncer de mama, mas de outras doenças. ​

Evitar o cigarro e bebidas alcoólicas ​
Tanto a nicotina como as substâncias das bebidas alcoólicas podem aumentar o risco de desenvolvimento do câncer de mama. Mais do que isso, elas podem desencadear outros canceres. ​
Isso sem contar que ambos podem causar dependência química e aumentar o risco de outras doenças. ​

Essa são apenas algumas dicas de como se prevenir do Câncer de Mama. O Outubro Rosa, mais do que uma campanha de conscientização, é um momento de luta. ​

Website: https://clinicamae.med.br

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Outubro Rosa: como prevenir o câncer de mama

1/11/2019 –

Somente em 2018, o INCA estima que 59.700 novos casos surgiram ao longo do ano. Apesar dessa estimativa nada positiva, é importante saber que atos de prevenção podem reduzir em até 28% o risco de desenvolvimento dessa doença. E é justamente pensando em incentivar a prevenção que o Outubro Rosa foi criado. ​
A campanha tem o objetivo de mostrar às mulheres que pequenas atitudes podem fazer toda a diferença quando se trata de prevenção contra o câncer de mama. Desde a realização anual da mamografia, até o autoexame das mamas, bem como a adoção de hábitos saudáveis que podem ser incluídos no dia a dia. ​

O que fazer para se prevenir do câncer de mama? ​

Realizar o autoexame da mama ​
As dores na mama são relativamente normais. Pelo menos 70% das mulheres sentem esse tipo de desconforto durante TPM, por exemplo. Além disso, outras alterações hormonais, como a gravidez, também podem gerar dor na mama. ​
Contudo, é indicado fazer o autoexame da mama para verificar se não existe alguma anomalia ligada a essas dores. Para isso, é necessário colocar as mãos na cintura e ver se o contorno e tamanho dos seios estão normais. ​
Em seguida, erguer os braços e com a mão começar a apalpar a região para verificar se não existem nódulos, caroços ou lesões. Também atentar-se a vermelhidões, secreções e irritação nos mamilos. ​

Manter uma alimentação saudável ​
O Outubro Rosa não diz respeito apenas à realização do autoexame e da mamografia. A campanha também incentiva a doação de hábitos mais saudáveis que ajudem na prevenção do câncer de mama. ​
Entre eles está a alimentação saudável. O consumo excessivo de produtos industrializados, processados e refinados pode causar alterações hormonais que desencadeiam a doença. ​
Por conta disso, o ideal é que manter um cardápio rico em verduras, legumes, vegetais, frutas, grãos e cereais, de preferência orgânicos. Ou seja, que não tenham agrotóxicos. ​

Praticar exercícios físicos ​
As atividades físicas são poderosas aliadas na prevenção e até mesmo combate da doença. ​
Isso porque, elas auxiliam no controle hormonal, que está diretamente ligado a redução dos riscos não só do câncer de mama, mas de outras doenças. ​

Evitar o cigarro e bebidas alcoólicas ​
Tanto a nicotina como as substâncias das bebidas alcoólicas podem aumentar o risco de desenvolvimento do câncer de mama. Mais do que isso, elas podem desencadear outros canceres. ​
Isso sem contar que ambos podem causar dependência química e aumentar o risco de outras doenças. ​

Essa são apenas algumas dicas de como se prevenir do Câncer de Mama. O Outubro Rosa, mais do que uma campanha de conscientização, é um momento de luta. ​

Website: https://clinicamae.med.br

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